在當今數字化時代，人們的生活與智能手機緊密相連。閱讀紙質書籍或電子書籍時，不少人會有邊看書邊抽空查看手機的習慣。這種行為是否靠譜，值得我們深入探討。
首先，分散注意力是看書時抽手機最直接的負面影響。人的大腦在深度閱讀時需要集中精力，理解并吸收信息。頻繁查看手機通知、消息或社交媒體會打斷思維連貫性，導致閱讀效率降低，難以深入理解和記憶閱讀材料。
其次，影響閱讀體驗。書籍往往能提供沉浸式的知識或故事體驗，而手機的即時信息刺激則可能破壞這種沉浸感。長期以往，讀者可能會失去享受純粹閱讀樂趣的能力，更傾向于追求快速、碎片化的信息獲取方式。
再者，時間管理問題。雖然看似是在利用碎片時間查看手機，實則可能不自覺地消耗大量本應用于閱讀或其他重要事務的時間。這不僅影響了閱讀進度，也可能對個人的時間管理能力造成長遠的負面影響。
然而，也有人認為適度使用手機可以作為閱讀的輔助工具。例如，遇到書中不理解的概念時，快速查詢資料以加深理解；或是利用閱讀應用的筆記功能記錄心得，這些都能增強學習效果。關鍵在于自我控制，合理安排閱讀與使用手機的時間，確保兩者互不干擾。
總之，看書時抽空使用手機是否靠譜，很大程度上取決于個人如何平衡二者。理想的狀態是將手機作為一種輔助學習的工具，而非干擾源。培養良好的閱讀習慣，如設定專門的閱讀時間、開啟手機勿擾模式，都是提升閱讀質量和效率的有效方法。在享受數字便利的同時，也要學會保護自己的專注力和深度思考能力。